ヨガクラスの内容
ヨガ（初中級）
ベーシックなヨガのクラスです。
ヨガのポピュラーなポーズを中心に、丁寧に練習していきます。 ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたクラスで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。程よい運動量で、体を動かしたい方にもおすすめのクラスです。
やさしいヨガ
初心者や体の硬い方でも続けていけるように、ウォーミングアップからゆっくりと体を動かして硬くなった関節や筋肉をほぐしていきます。
難しいヨガのポーズはしないので、はじめてヨガをする方にも気楽に受けていただけるクラスです。体のかたい方、体力に自信のない方でも楽しんでいただける内容となっています。
ヨガは長く健康的な日々を送るための助けとなりますので、シニア世代にもおすすめのクラスです。
ヨガ未経験の方もぜひ体験してみてください。
リフレッシュヨガ
日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をほぐし、ストレスの解消を促す内容です。心地良く体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。
ストレスを感じている方や気分転換をしたい方におすすめです。
ヨガの要素である「呼吸法」や「瞑想」も取り入れ、ストレスが多い現代人にとって、リフレッシュ効果が高まるような内容になっています。
リラックスヨガ
ヨガの深い呼吸に合わせて身体を動かすことで、柔軟性が生まれて血行が良くなり、筋力がついて健康的な身体になっていきます。リラックス効果もあり、バランスの良い身体を作ります。
肩こりなどの慢性疲労や冷え性の改善、ダイエット、又、ストレス解消などのメンタルケアにもおすすめです。
瞑想ヨガ
瞑想をしたい方、瞑想を日々の生活に取り入れたい方におすすめのクラスです。
呼吸法を使った瞑想と、丹田瞑想をします。
ヨガは、体の歪みを取るだけでなく、呼吸と瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、前向きで穏やかな気持ちを得られます。
瞑想に集中しやすくするために、最初にヨガの体操をして体の凝りや歪みを取ります。
ストレスを感じやすい方やネガティブな思考になりがちな時に、試してみてはいかがでしょうか。
リラックス効果、疲労回復、集中力アップなど、色々な効果がありますので、忙しい現代人におすすめのクラスです。